酒店床上放四个枕头惊人真相,隐藏天大的睡眠健康学问

导语：现今各式各样的酒店遍布世界各地，给人们的出行住宿带来了极大的方便。首先入住酒店，映入眼帘的肯定是那张舒适又柔软的大床，不知道大家有没有注意有些酒店的床头一般都会摆上四个枕头，有人就在想这么多枕头有什么用处，就随手将其摆放在一边了。其实吧酒店床上放四个枕头里面是有健康大学问的，接下来就由探秘志小编为大家揭秘吧!

酒店床上放四个枕头惊人真相

人的一生中睡觉的时间就占了三分之一时间，由此看出睡觉有多重要了吧!而枕头的高度就决定了睡眠姿势和质量，原来酒店床上放4个枕头是给我们根据睡姿垫着睡觉的，放在不同位置有着不同的作用。看完下面的解说，你就明白酒店为什么都要放4个枕头了。

1、睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。

2、睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。

3、起床姿势，睁开眼睛后可以先活动活动手指脚趾，再活动手臂大腿。之后要慢慢起，坐起来后再慢慢下床，不要一下子就直接起身。

4、还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

5、平睡(仰姿)时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头;侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头;趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力;起床时则要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，脊椎才能保养好。