怀孕吃什么孩子聪明，这些食物让宝宝既聪明又漂亮

很多母亲都想要自己的孩子活泼又聪明，要想有这样的结果，在母亲的怀孕阶段，就要有一个良好的饮食习惯，在饮食方面要做到均衡，适当，除了饮食之外还要保持一个良好的心态，适量的运动，那么有哪些饮食或者饮食习惯推荐呢？下面来看看怀孕吃什么孩子聪明，这些食物让宝宝既聪明又漂亮。

怀孕吃什么孩子聪明：坚果类、芝麻、花生、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、菠萝、叶酸丰富的食物、黄花菜

怀孕吃什么孩子聪明

1、坚果类

其实决定孩子聪明的元素，还是主要在孕妇在怀孕期间补充的食物营养足不足够均衡，要说营养均衡的话，蛋白质元素在里面占到了非常大的一个作用坚果类，它是一个蛋白质含量占比比较高的，就拿核桃来说，每100克的核桃蛋白质含量能够达到20克，还有诸多微量元素，像钙铁锌这样的元素，对孕妇的身体以及孩子成长都是不错的，除了核桃以外还有瓜子花生等。

2、芝麻

怀孕吃什么孩子聪明，为什么推荐芝麻呢？因为芝麻是所有食物中所含不饱和脂肪酸较为多的一类食物，不饱和脂肪酸它在科学上被定义为，人类成长最不可缺少的一种脂肪酸，对人是非常重要的，不饱和脂肪酸里面的种类非常多，芝麻含有其中的几种，第1种是阿尔法亚麻酸，它能够促进婴儿的发育，第2个功能就是能够促进婴儿的视力系统构成。

3、香蕉

为什么推荐吃香蕉？因为香蕉里面含有丰富的钾元素，钾元素无论是对于神经健康，还是对于肌肉构成以及蛋白质合成都能够起到非常大的作用，除了钾元素之外，香蕉里面含有丰富的叶酸，叶酸特别适合怀孕期间的孕妇使用，能够有效的预防胎儿的神经缺陷，减少胎儿的先天疾病，可以降低孕妇在怀孕期间发生高血压的几率。

4、鱼肉

为什么推荐吃鱼肉？因为鱼肉里面含有丰富的dha，他对于婴儿早期以及后期成长都起到非常大的作用，第一，它能够促进胎儿的大脑发育，能够有效的增强胎儿的感官敏锐，尤其是在孕妇怀孕的后期，也就是5个月之后及时的补充d ha，可以促进孩子的大脑以及视力发育，并且长期食用鱼肉可以减少孕妇产后抑郁的发生几率。

5、鸡蛋