丰胸小秘籍，最健康的饮食丰胸

拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的，然而人生不如意之事十有八九，纵使有中国女性80%以上的人都在问平胸怎么办，也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。虽然小编不是专业的丰胸顾问，但是也可以推荐一些不伤害身体的丰胸方法，仅供参考。

丰胸最快的方法之一：饮食的调理

要我说饮食的重要性那可是怎么都说不完的，饮食蕴含丰富的文化，尤其是许多食物经常食用不仅对身体有益还会有其他相应的作用呢。如果有些妹子想要通过食疗的方法来丰胸的话，我推荐可以经常食用富含丰富蛋白质的食物，如鱼、肉及鲜奶等成为我们的主打食品;黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品;而橙子、葡萄、西柚及蕃茄等可以成为补给重点，因为它们富含维他命C的食物，能够防止胸部变形。

那么只要吃这些就能起到很好的效果吗?答案当然不是，我还没有推荐完呢，让我们继续往下看。芹菜、核桃及红腰豆等可以作为主要蔬菜，因为它们蕴含丰富的维他命E能有助于胸部发育;椰菜、椰菜花及葵花籽油等富含维他命A能够有利于激素的分泌;而含维他命B的牛肉、 牛奶、豆类及猪肝等可有助于激素的合成;最后还有蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物可以增加胸部发育。这里我要提醒众多妹子们，如果想要纯天然不伤害身体而又极快的丰胸方式，基本上不太可能的，凡事都是循序渐进的，俗话说的好“欲速则不达”，所以耐心很重要。

丰胸最快的方法之二：通过运动锻炼胸部

与食物相对应的最好的方法莫属运动了，不仅有强身健体、减脂塑形的作用，同样也有丰胸的效果，当然前提是你要选择有针对性的运动方式，不然错误的运动方式会适得其反。

动作一：两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。动作二：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽;保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。动作三：站在桌子的后边，身体挺直，双脚与肩同宽，以保持身体平衡;双手伸直按在桌子边缘，身子向前倾，双肘弯曲，然后再伸直，每天最好做4～5组，每组10～15次。当然这些动作并不是全部，还有很多其他的运动方式，每个人可以选择适合自己的来行动。