保护肝脏的食物，可以清洁肝脏的十种食物

肝脏对于人体的意义重大，而决定肝脏功能是否强大的一个重要现象，就是肝脏的血流量，加入血流量不够，就会影响肝脏的日常循环和解毒能力是，虽然随着年纪的增长，血液的微循环会自然衰退，我们日常生活中也要做好保护，下面来看看保护肝脏的食物，可以清洁肝脏的十种食物

保护肝脏的食物：胡萝卜、大枣、绿豆、荔枝、猪血、乌梅、白萝卜、葛根、荞麦米、山楂

保护肝脏的食物

1、胡萝卜

为什么胡萝卜它具有解毒的效果呢？这是因为胡萝卜里面还有维生素a，维生素a到底有什么作用呢？维生素a首先它可以维持你正常的视觉功能，其实维生素a它可以参与糖蛋白的合成，糖蛋白对肝脏来说是非常重要的，还可以促进你的身体免疫力提高。

2、大枣

大枣对人体来说是非常重要的是保护肝脏的食物，它可以为人体补充铁元素，提高人体的造血能力，刚刚有了血就得到滋润，如果长时间的服用大枣也会增加人体的血清蛋白，但是吃大枣有一个注意，那就是不能用热水泡，这样会影响他的其他元素，比如说维生素c。

3、绿豆

绿豆对人体的作用也是非常大的，那些喜欢喝酒抽烟的人对肝脏是有损伤的，会降低肝脏的解毒能力，而绿豆它可以提高解毒能力并且有解毒的作用，另外就是绿豆它具有降血脂的作用，对于女性来说是非常好的，能够减少肠道对胆固醇的吸收。

4、荔枝

荔枝对人体来说也是非常好的，但是荔枝不能多吃，多吃荔枝是容易上火的，另外一点，荔枝素含量非常大，包括葡萄糖以及蔗糖，所以糖尿病人也不能吃，除此之外，荔枝它对于肝脏有问题的人来说是非常好的，它具有建胰脏建脾的功能，能够保护我们的肝脏。

5、猪血

猪血主要有一个补血的作用，因为它里面含有丰富的肌酸和丰富的铁，对于一些贫血，或者造血功能受损的人来说是非常好的，同样补血对于肝脏是有好处的，另外它里面还有铁锌钙和磷，具有美容解毒的功效。

6、乌梅

酸梅的主要一个作用就是保护肝脏，它并不能直接的让肝脏变得健康，但是当你的肝脏受到酒精损伤时，它可以帮助你的肝脏和小肠提供一个保护膜，防止吸收酒精，造成宿醉伤肝的情况，除此之外，常吃乌梅对于脾肺也是有好处的。