长命百岁的十大迹象排行榜，可以长命百岁又能轻易的做到

我们呱呱落地的那一刻开始我们的人生就已经开启了倒计时，有的人在这中途就会结束但是我们仍然有权利和能力去把这个过程延长。而且我们还可以运用科学研究来延长我们自己的生命。下面就跟你们盘点一下长命百岁的十大迹象排行榜。你认为哪一点最重要？

长命百岁的十大迹象排行榜

1.睡觉不打鼾

2.更年期后腹部平坦

3.血液中维生素d水平高

4.性格外向开朗

5.每天跑步40分钟

6.感觉自己比实际年龄年轻13岁

7.紧跟时尚走掘金

8.从52岁开始绝经

9.每日热量摄入少

10.较慢的心率

长命百岁的十大迹象排行榜

1.睡觉不打鼾

对于很多上了年纪的人来说，打鼾是一件很正常的事，但是根据科学研究表明，现在越来越多的年轻人，甚至是小孩子都有打鼾的迹象。但这并不表明它是一种正常的现象，甚至还在影响着我们的寿命。所以一定要注意自己睡觉时的姿势和枕头的高度了。

2.更年期后腹部平坦

在唐朝时期的女人们总是以肥胖为美。现在的时尚一直都是以苗条的女子为美甚至是越来越多的男性也开始减肥为了追求时尚。因为在更年期后的腹部仍然是隆起的，那他就会比常人高出了20%的死亡风险。

3.血液中维生素d水平高

维生素d在我们的生命中不可代替的角色他在我们的中学课本中就学过，可以减少骨质疏松还有心脏病的风险。所以经过专家研究表示在我们身体内鎏金的血液当中维生素d的含量在正常范围内是比较好的。所以它是长命百岁的十大迹象排行榜之一。

4.性格外向开朗

越长大越发现性格开朗的孩子就越容易得到周围人的喜爱。这种人一般都没有什么坏心思，而且还很善于帮助别人。近期也有数据显示，越是性格开朗的人，在年龄大的时候得阿尔兹海默症的概率就越小。所以为了我们身体的健康着想，还是多笑笑吧。

5.每天跑步40分钟

在这个世界上，每天都会有人正在你睡觉的时候起来去跑步，呼吸新鲜空气。也许你会认为这有什么用自己的身体健康身材苗条，不需要健身跑步来维持。但可能你不知道的事，它与我们的生命息息相关，每一个细胞都需要去呼吸新鲜空气。