达·芬奇睡眠法可行吗?揭秘达·芬奇睡眠法的危害

大家应该都是晚上睡觉白天工作，保证一天有着8个小时的睡眠，但是达·芬奇睡眠法

却是将一天分成了多个睡眠时间，每4个小时就睡15分钟，这样大大的节省了睡眠时间。有人认为这个方法可行，有人认为这样很有危害，下面探秘志的小编就来为大家揭秘一下达·芬奇睡眠法吧!

达·芬奇睡眠法

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1、不影响人体机能

2、不适合所有人

3、危害

不影响人体机能

意大利的一位著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮根据这个睡眠法，在一位航海员身上做了实验，航海员在长达两个月的时间里都用这种睡眠方法。

在测试之后，这位航海员的逻辑思维与记忆运算的能力都是非常完好的，这似乎说明了达·芬奇睡眠法是可以满足集体代偿功能的需要的。

不适合所有人

曾经有人做过实验，当开始实行达·芬奇睡眠法时，实验的前两天，日子过得特别难。尤其是第二天，实验者很难投入精力工作，或是完成一些日常的工作。医生告诉他，短时间的这种缺觉情况会令反应变得迟缓，记忆力下降、认知产生问题、而且还会影响创意，并增加烦躁情绪。到了第 4 天，他觉得像脑死亡了一样，无法做任何事。

到了第 5 天，事情变得有点儿……怪。然后他真的没法专注做任何工作了，还有一个严重的问题就是，老笑，停不下来。然后他还觉得自己挺好的。到了第 7 天，他再也受不了了，然后决定好好地大睡一番，把错过的觉都补回来。

在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡眠上来。谈及各种原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发。

达·芬奇睡眠法的危害

有很多专家及研究者并不赞成多相睡眠，提出许多反对的证据。研究长时间划艇训练的克劳迪?斯坦皮博士提出，在极端缺乏睡眠的条件下，如长时间连续训练，实行每4小时睡30分钟，24小时总共睡3小时的方案，比一次睡3小时更能改善认知能力。但他不建议把这作为日常的生活方式，因为人在这种状态下的表现会比正常差很多。

广州市红十字会医院神经内科主任张素平认为，睡眠从浅到深就需要1~1.5小时，其中包含快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期的循环更替，而多相睡眠每次只睡15~30分钟是无法保证进入深睡眠的。美国加州大学的睡眠专家莎拉梅德尼克等人认为，多相睡眠会破坏人体的昼夜节律，导致身心疲倦、焦虑紧张、免疫力下降等不良反应。