食品怎么搭配好吃?最佳12种食品搭配

导语：吃各种对身体健康有益的食品是非常好的，比如说水果、坚果、蔬菜以及合理的肉类等，这些都是维持人类身体健康的前提。大家不知道的是，一些食品搭配组合在一起后，效果更佳。不仅能增强你的免疫力还能改善你的皮肤。接下来呢就由探秘志小编为大家揭秘最佳12种食品搭配!

最佳12种食品搭配

1、焦糖化洋葱野生稻

洋葱含有硫化合物，可加速野生水稻对锌的吸收。

2、苹果和巧克力

众所周知，苹果富含一种叫做槲皮素的抗炎类黄酮。另一方面，巧克力含有类黄酮儿茶素，这是一种抗氧化剂，可以降低动脉粥样硬化和癌症的风险。同时，它们还能使笨重的血小板松弛，改善心血管健康，并提供抗凝血活性。

3、全麦花生酱面包

花生酱和牛奶不太配，那么试着在一片全麦面包上涂抹一些花生酱，以增加蛋白质摄入的有效性。

4、一茶匙花生黄油和一杯牛奶

一边喝牛奶一边吃对心脏健康的单不饱和脂肪食品，比如花生酱，有助于增加体内维生素D的吸收。

5、柠檬绿茶

将柠檬挤进绿茶中会产生五倍以上的儿茶素，一种对心脏有益的抗氧化剂，供你的身体使用。

6、西红柿和橄榄油

西红柿是番茄红素的主要来源之一，抗氧化剂可以抵挡强烈阳光的伤害。要想从西红柿中获得指数效益，就把它们涂上橄榄油。油脂中的健康脂肪使番茄红素更好地被你的身体吸收。更别提橄榄油有较快的皮肤恢复活力功效了。

7、菠菜和鳄梨

菠菜富含叶黄素和维生素A，有助于保护眼睛免受疾病之害。通过加入鳄梨，你的身体不仅可以吸收更多的叶黄素和维生素A，还可以为身体提供吸收营养所需的健康脂肪。

8、黑巧克力配覆盆子

黑巧克力以对健康有很多好处而闻名，把它和覆盆子搭配在一起，不仅会满足你对甜食的喜爱，而且也会让你的心情保持愉快，因为两者搭配在一起会增强巧克力的抗氧化能力。